ለራስ ምታት እና ማይግሬን ህመም ምን መጠጥ ማጠጣት አለብን?

ለራስ ምታት እና ማይግሬን ህመም ምን መጠጥ ማጠጣት አለብን?

ለራስ ምታት እና ለማይግሬን ህመም በውሃ እና በኤሌክትሮላይት መጠጦች ውሃ መጠጣት ካፌይን ያላቸውን እንደ ቡና ወይም አረንጓዴ ሻይ ያሉ መጠጦችን ይሞክሩ እና እንደ ዝንጅብል፣ ካምሞሚል ወይም ፔፔርሚንት ያሉ የእፅዋት ሻይዎችን ለፀረ-ኢንፌክሽን እና ማስታገሻነት ይጠቅማሉ። በፍራፍሬ የተቀላቀለ ውሃ ደግሞ ድርቀትን ሊከላከል ይችላል፣ ነገር ግን ቱርሜሪክ ወይም ወተት ላይ የተመረኮዙ መጠጦች ተጨማሪ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።

1. ትኩሳት ሻይ

ፌቨርፍው ከማይግሬን ጥቃት ምልክቶችን ለማስታገስ ህመምን፣ ቀላል ስሜትን እና ማቅለሽለሽን ጨምሮ ታማኝ ምንጭ ከሆነው የአበባ ተክል የተገኘ እፅዋት ነው። ወደ ሻይ ሊበስል ይችላል.

ለማይግሬን ጥቃት ትኩሳትን ሻይ ከመጠጣትዎ በፊት በተለይም የአለርጂ ታሪክ ካለብዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ። እርጉዝ ከሆኑ ወይም የሚያጠቡ ከሆነ ትኩሳትን አይውሰዱ

2. የዝንጅብል ሻይ

ለማይግሬን ህመም የሚሰጥ ሌላው ከካፌይን ነፃ የሆነ የእፅዋት ሻይ የዝንጅብል ሻይ ነው። ይህ ዓይነቱ ሻይ የሚሠራው ከቅጠሉ ይልቅ ከሥሩ ነው.

3. የብርቱካን ጭማቂ

ከፍተኛ የማግኒዚየም ይዘት ስላለው ለራስ ምታት እና ማይግሬን ጥቃት የሚረዳ ሌላ መጠጥ ብርቱካን ጭማቂ ነው።

4.የፔፐርሚንት ሻይ: የመረጋጋት ስሜት ይሰጣል የፔፔርሚንት ዘይትን በርዕስ መተግበር ውጥረትን ራስ ምታት ለማስታገስ ታይቷል።

5.የሻሞሜል ሻይ፡ ዘና የሚያደርግ ባህሪያቱ በውጥረት ራስ ምታት ሊረዳ ይችላል።

6.ሊንደን ሻይ፡ ነርቮችን ለማረጋጋት፣ ጭንቀትን ለማቅለል እና የጭንቀት ራስ ምታትን ለማስታገስ ይጠቅማል።

7.ዴካፍ ቡና/አረንጓዴ ሻይ፡ ወደ ዴካፍ መቀየር ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የማይግሬን ጥቃትን ሊቀንስ ይችላል፣ነገር ግን የካፌይን ስሜትን ይቆጣጠሩ።

8.የቱርሜሪክ እና የዝንጅብል መጠጦች

 በቱርሜሪክ እና ዝንጅብል ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር የማይግሬን ምልክቶችን ይቀንሳል።