የአጥንት መሳሳት

የአጥንት መሳሳት (Osteoporosis) ምንድነው? ምን ላድርግ።
.
♠የሰው ልጅ አጥንት የሚገባውን ያክል የካልሲየም ክምችት ሳይኖረው ሲቀር እና ደካማ ሲሆን የአጥንት መሳሳት(Osteoporosis) ይባላል። በዚህ ጊዜ አጥንት በቀላሉ ተሰባሪ ይሆናል።

♠ሁሉንም የሰው ዘሮች እና ሁለቱንም ጾታዎች የሚያጠቃ ሲሆን በተለዬ ተጠቂ የሆኑ አካላት አሉ፦
     -አፍሪካዊያን
     -ኤሲያዊያን
     -እና ሴቶች የበለጠ ተጠቂ ናቸው።

♠መንስዔዎቹ፦
-እርጅና
-ሴት መሆን
-ከቤተሰብ ተመሳሳይ ታሪክ መኖር
-በጣም ቀጭን መሆን
-የሆርሞን መዛባት(የመራቢያ ሆርሞን፣የጎይተር ሆርሞን)
-የአመጋገብ ሥርአት መዛባት(በጣም ቀጭን ለመሆን ራስን ማስራብ፣ካልሲዬም ያላቸውን ምግቦች አለመመገብ

ምን ላድርግ?

♠መቼ ወደ ህክምና ልሂድ?
-ከቤተሰብ ውስጥ በአጥንት መሳሳት ምክንያት የዳሌ ስብራት ተከስቶ ከነበር
-የወር አበባ ከ45 እድሜ በፊት ከቀረ
-እድሜ ሲገፋ ወንድ ከ70 ዓመት ሴት ከ50 ዓመት እድሜ በላይ
-የአጥንት መሳሳት ሊያመጡ የሚችሉ መድሐኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ።

♠ምን ችግርን ያስከትላል?
-በቀላሉ የመሰበር እድል ከሌሎች ከፍ ያለ ይሆናል።
-የጀርባ አጥንት(Vertebral bone #)፣የዳሌ አጥንት ሥብራት፣የመዳፍና የክርን አጥንት ሥብራት ዋና ዋናዎቹ ናቸው።
-የዳሌ የአጥንት ሥብራትን ተከትሎ በሽተኛውን ለተጨማሪ እንገልትና ስቃይ ብሎም ቶሎ ካለረታከመ ለሞት ይዳርጋል።

♠እንዴት መከላከል ይቻላል?
-በሐኪም የሚሰጥን የቅድመ መከላከል ምክር ተግባራዊ ማድረግ
-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ
-የአመጋገብ ሥርዓትን ማስተካከል። በካልሲየምና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ