ጠዋት ወይም ማታ ገላ መታጠብ?
ምርጫው በአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሰረተ ነው።የጠዋት ሻወር ንቃት ይጨምራል እና ላብን ከእንቅልፍ ያስወግዳል፣ሌሊት ሻወር ደግሞ የእለት ፍርስራሹን ያጸዳል፣ እንቅልፍን ይረዳል እና አለርጂዎችን ይቆጣጠራል።
ጠዋት ላይ ገላውን መታጠብ ከእንቅልፍ ለመነሳት፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና የሌሊት ላብ ለማጠብ ተስማሚ ነው፣ የሌሊት ሻወር ደግሞ ዘና ለማለት፣ የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል እና የየቀኑን ብስጭት ለማስወገድ ይረዳል። ሁለቱም በሳይንስ የላቀ አይደሉም፣ ስለዚህ ምርጫው በግል የቆዳ ፍላጎቶች፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ምርጫዎች ላይ የተመሰረተ ነው።
የጠዋት ሻወር (ጥቅሞች)
ያነቃዎታል፡ ለቀኑ ንቃት እና ጉልበት እንዲጨምር ይረዳል።
የደም ዝውውርን ይጨምራል፡ የደም ዝውውርን ያበረታታል።
ላብ/ዘይትን ያስወግዳል፡- በሌሊት የሚከማቸውን ላብ እና የቆዳ ሴሎችን ያጸዳል።
ለቆዳ ጥሩ: ከመጠን በላይ ቅባትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
የምሽት ሻወር (ጥቅሞች)
እንቅልፍን ያሻሽላል፡- ከመተኛቱ በፊት ሞቅ ያለ ሻወር መታጠብ ዘና ለማለት እና የሰውነት ሙቀት እንዲቀንስ ይረዳል፣ ይህም አንጎል የመኝታ ጊዜ መሆኑን ያሳያል።
ዕለታዊ ግሪምን ያጸዳል፡ ወደ መኝታ ከመሄድዎ ቀን በፊት ብክለትን፣ ላብ እና አለርጂዎችን (እንደ የአበባ ዱቄት ያሉ) ያስወግዳል።
የቆዳ ጤና፡ እርጥበት አዘል ምርቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመጠቀም ያስችላል
አለርጂን ይቀንሳል፡ ወቅታዊ አለርጂ ላለባቸው ይጠቅማል።
የጸጉር ጤና፡- እርጥብ በሆነ ፀጉር መተኛት በአጠቃላይ አይመከርም፣ ስለዚህ ጸጉርዎን በምሽት ከታጠቡ ሙሉ በሙሉ መድረቁን ያረጋግጡ።
የቆዳ ሁኔታዎች፡- ኤክማ ወይም የቆዳ በሽታ ካለብዎት፣በሌሊት ገላውን መታጠብ እርጥበታማ ቅባቶችን መጠቀም ጠቃሚ ነው።
ጉልበት እንዲሰማችሁ ከሆነ በጠዋት ገላዎን ይታጠቡ። የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት እና ንጽህናን ለመጠበቅ ከፈለጉ በምሽት ይታጠቡ። ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ምንም ይሁን ምን የአልጋ አንሶል በየሳምንቱ ማጠብ ቀኑን ከመታጠብ ይልቅ ለንፅህና አስፈላጊ መሆኑን ባለሙያዎች አፅንዖት ይሰጣሉ።
እነዚህ የጠዋት ሻወርን ለንቃት እና ለቆዳ እንዲሁም የሌሊት ሻወር ለእንቅልፍ እና ንፅህና ያለውን ጥቅም ያብራራሉ።
የሁለቱም አጠቃላይ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ከመጠን በላይ መታጠብ፡- በየቀኑ ወይም ሁለት ጊዜ ሻወር መውሰድ በተለይም በጠንካራ ሳሙና መታጠብ የተፈጥሮ ዘይቶችን በመግፈፍ ወደ መድረቅ፣ ቆዳ ማሳከክ እና ለችግር መከላከያ ይዳርጋል።
የሙቀት ጉዳዮች፡ በጣም ሞቃታማ፣ ረጅም ሻወር
ማዞር
መፍዘዝን፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል እና
የመውደቅ አደጋዎችን ይጨምራል፣በተለይ ከደከመዎት።
