መጥፎ የሰውነት ጠረንን በዘላቂነት ለማስወገድ የሚረዱ ውጤታማ መንገዶች

መጥፎ የሰውነት ጠረንን በዘላቂነት ለማስወገድ የሚረዱ ውጤታማ መንገዶች

መጥፎ የሰውነት ጠረን በማህበራዊ ህይወታችን፣ በራስ መተማመናችን እና ከሰዎች ጋር ባለን ግንኙነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ብዙዎቻችን የሰውነት ጠረን የሚመጣው ከላብ ይመስለናል፤ ነገር ግን ላብ በራሱ ሽታ የለውም። ሽታው የሚፈጠረው በቆዳችን ላይ ባሉ ባክቴሪያዎች ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሰውነት ጠረንን ከምንጩ ለማድረቅ የሚረዱ ሳይንሳዊ እና ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን በዝርዝር እንመለከታለን።

የግል ንፅህና አጠባበቅ (መሰረታዊ እርምጃዎች)

የሰውነት ጠረንን ለመከላከል የመጀመሪያው እና ዋናው እርምጃ ንፅህናን በአግባቡ መጠበቅ ነው።

በየቀኑ መታጠብ፦ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ፣ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ መታጠብ ባክቴሪያዎች እንዳይራቡ ያደርጋል።

ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና መጠቀም፦ ተራ ሳሙና ከመጠቀም ይልቅ ባክቴሪያን የሚገድሉ (Antibacterial) ሳሙናዎችን መጠቀም ለውጥ ያመጣል።

ገላን በሚገባ ማድረቅ፦ ባክቴሪያዎች እርጥበት ባለበት ቦታ ይራባሉ። ስለዚህ ከመታጠቢያ ቤት ከመውጣትዎ በፊት ብብትዎን እና ሌሎች የታጠፉ የሰውነት ክፍሎችን በደንብ ማድረቅዎን ያረጋግጡ።

ዲኦድራንት (Deodorant) እና አንቲፐርስፒራንት (Antiperspirant)፦

ዲኦድራንት፡ ሽታን ለመሸፈን እና ባክቴሪያን ለመከላከል ይረዳል።
አንቲፐርስፒራንት፡ ላብ የሚያወጡ ቀዳዳዎችን በመዝጋት ላብ እንዳይመጣ ያደርጋል። ሁለቱንም የያዘ ምርት መጠቀም የተሻለ ነው።

የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጥ

የምንበላው ምግብ እና የምንለብሰው ልብስ በሰውነታችን ጠረን ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ አላቸው።

1. የምግብ ምርጫ

አንዳንድ ምግቦች በደማችን ውስጥ ገብተው በሳንባ እና በላብ አማካኝነት መጥፎ ሽታ ሊፈጥሩ ይችላሉ።

መቀነስ ያለባቸው፡ ነጭ ሽንኩርት፣ ቀይ ሽንኩርት፣ በቅመማ ቅመም የበለፀጉ ምግቦች እና አልኮል መጥፎ ሽታ ይፈጥራሉ።

መጨመር ያለባቸው፡ ብዙ ውሃ መጠጣት ሰውነት ውስጥ ያሉ መርዛማ ነገሮችን በሽንት መልክ እንዲወጡ ያደርጋል። አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች ደግሞ ሰውነትን የማጽዳት (Deodorizing) ባህሪ አላቸው።

2. የአልባሳት ምርጫ

ተፈጥሯዊ ጨርቆች፦ እንደ ጥጥ (Cotton) እና Linen ያሉ ጨርቆች አየር እንዲዘዋወር ስለሚያደርጉ ላብ ቶሎ እንዲደርቅ ይረዳሉ።

ሰው ሰራሽ ጨርቆችን ማስወገድ፦ እንደ ፖሊስተር (Polyester) እና ናይለን ያሉ ጨርቆች አየር ስለማያሳልፉ ባክቴሪያ እንዲራባ ምቹ ሁኔታ ይፈጥራሉ።

ልብስን ደጋግሞ አለመልበስ፦ አንዴ የለበሱትን ልብስ (በተለይ የውስጥ ልብስ እና ካልሲ) ሳይታጠብ ደግመው አይልበሱ።

ተፈጥሯዊ እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ከኬሚካል ነፃ የሆኑ መፍትሄዎችን ለሚፈልጉ ሰዎች የሚከተሉት ውጤታማ ናቸው፦

የአፕል ሲደር ቪኒጋር (Apple Cider Vinegar)፦ የቆዳን የፒ-ኤች (pH) መጠን በማመጣጠን ባክቴሪያዎች እንዳይኖሩ ያደርጋል። በጥጥ በመንከር ብብት ላይ መቀባት ይቻላል (ከጥቂት ደቂቃ በኋላ መታጠብ ይመከራል)።

ሎሚ፦ ሎሚ ከፍተኛ አሲድ ስላለው ባክቴሪያን የመግደል አቅም አለው። ግማሽ ሎሚን ብብት ላይ በመቀባት ለ10 ደቂቃ አቆይቶ መታጠብ ለውጥ ያመጣል። (ቆዳዎ ስስ ከሆነ ጥንቃቄ ያድርጉ)።

ቤኪንግ ሶዳ (Baking Soda)፦ እርጥበትን የመምጠጥ እና ባክቴሪያን የማጥፋት ችሎታ አለው። ጥቂት ቤኪንግ ሶዳ ከውሃ ጋር ቀላቅሎ ብብት ላይ መቀባት ይቻላል።

የብብት ፀጉርን መላጨት፦ የብብት ፀጉር ላብን እና ባክቴሪያን አፍኖ ስለሚይዝ፣ ፀጉርን አዘውትሮ መላጨት ሽታን በእጅጉ ይቀንሳል።