የእግር፣ የቁርጭምጭሚት ወይም የትርፍ እግር ህመም

   ጠፍጣፋ እግር (Flat Feet/Pes Planus

ማለት የእግር ቅስት (arch) በመሬት ላይ ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል ሲያርፍ እና የተለመደው የእግር መታጠፊያ ኩርባ ሳይኖር ሲቀር የሚከሰት ሁኔታ ነው። ይህ ሁኔታ በብዙ ሰዎች ላይ የሚታይ ሲሆን፣ አንዳንዶች ላይ ምንም አይነት ህመም ወይም ችግር ባያመጣም፣ በሌሎች ላይ ግን የህመም ስሜት እና የእንቅስቃሴ መገደብ ሊያስከትል ይችላል።

                              ዋና ዋና ምልክቶች 

• የእግር፣ የቁርጭምጭሚት ወይም የትርፍ እግር ህመም (በተለይ በእግር ጉዞ ወይም በስፖርት ወቅት)

• የእግር መጣመም ወይም ወደ ውስጥ ማዘንበል (Overpronation)

• በታችኛው የጀርባ ክፍል፣ በጉልበት ወይም በዳሌ አካባቢ የሚሰማ የህመም ስሜት

• በቶሎ የእግር ድካም መሰማት

                      መንስኤዎች

1. የጄኔቲክስ/የቤተሰብ ታሪክ፦ ከወላጆች በውርስ ሊተላለፍ ይችላል።

2. የእድገት ሁኔታ፦ በልጅነት ጊዜ የእግር ቅስት በአግባቡ ሳይሰራ ሲቀር።

3. የእግር ጉዳት፦ በትልቁ የእግር ጅማት (Achilles tendon) ወይም በሌሎች ጅማቶች ላይ የሚደርስ መላላት ወይም መበጠስ።

4. ሌሎች የጤና ሁኔታዎች፦ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ፣ አርትራይተስ (የአጥንት መገጣጠሚያ ህመም) እና እርግዝና።

                               የቤት ውስጥ እንክብካቤ እና የህክምና አማራጮች

• ልዩ ጫማዎችን ወይም የጫማ ድጋፎችን (Orthotics) መጠቀም፦ የእግርን ቅስት የሚደግፉ እና ክብደትን በትክክል የሚያከፋፍሉ የጫማ ውስጥ ድጋፎችን ማድረግ።

• የእግር እንቅስቃሴዎች (Exercises)፦ የእግርን ጅማቶች እና ጡንቻዎች የሚያጠነክሩ እንቅስቃሴዎችን መስራት።

• እረፍት ማድረግ እና በረዶ ማድረግ፦ ህመም በሚኖርበት ጊዜ እግርን ማረፍ እና በረዶ መያዝ።

• ክብደትን መቀነስ፦ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ካለ በእግር ላይ የሚወርደውን ጫና ለመቀነስ ክብደትን ማስተካከል

የህመም ስሜቱ ከባድ ከሆነ፣ የእግር ጉዞን የሚረብሽ ከሆነ ወይም እየባሰ ከመጣ ባለሙያ (የአጥንት ሐኪም) ማማከር ይመከራል።

                            ምርመራ

ኤክስሬይ፡ የምስል ጥናቶች የአጥንትን እና የእግርን መገጣጠሚያዎች በዓይነ ሕሊና ለመመልከት ይረዳሉ።

MRI ወይም ሲቲ ስካን፡ እነዚህ የምስል ቴክኒኮች ለስላሳ ቲሹ አወቃቀሮችን ለመገምገም እና ማንኛውንም መሰረታዊ ጉዳዮችን ለመለየት ሊያገለግሉ ይችላሉ።

                           የሕክምና ሕክምናዎች

ለጠፍጣፋ እግሮች የሚደረግ ሕክምና እንደ ሁኔታው ​​ክብደት እና ተያያዥ ምልክቶች ይለያያል።አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

መድሃኒቶች ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ሊታዘዙ ይችላሉ።

ቀዶ ጥገና: በከባድ ሁኔታዎች በእግር ላይ ያሉ መዋቅራዊ ጉዳዮችን ለማስተካከል ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።