የጡት ጫፍ መሰንጠቅ ምንድነው?

የጡት ጫፍ መሰንጠቅ

የጡት ጫፍ መሰንጠቅ በጡት ጫፍ ላይ የሚያሰቃይ ስንጥቅ ነው፣ ብዙ ጊዜ በጡት ማጥባት ወይም እንደ አትሌቶች ግጭት ይከሰታል። ወደ ህመም ደም መፍሰስ እና ጡት ማጥባትን እንኳን ሊያመጣ ይችላል. የሕክምና አማራጮች የላኖሊን ወይም የሃይድሮጅል ልብሶችን እና በአንዳንድ ሁኔታዎች አንቲባዮቲክን ያካትታሉ።

ምልክቶች

የጡት ጫፍ መሰንጠቅ ምልክቶች በአንድ ወይም በሁለቱም የጡት ጫፎች ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ። ምልክቶቹ በክብደት እና በጊዜ ቆይታ ይለያያሉ. የጡት ጫፍ መሰንጠቅ ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መቅላት

• ህመም

• ቅርፊት ወይም እከክ

• ፈሳሽ

• የደም መፍሰስ

• ክፍት ስንጥቆች ወይም ቁስሎች

• ህመም ወይም ምቾት ማጣት

ምክንያቶች

• ጡት በሚያጠቡ ሴቶች ላይ፣ የጡት ጫፍ ስንጥቅ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ጡት በሚያጠቡበት ወቅት ትክክል ባልሆነ አቀማመጥ፣ ወይም በመምጠጥ ወይም መቆንጠጥ ችግር ነው።

  •  በተጨማሪም ጡት በማጥባት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።

  • በአትሌቶች ውስጥ የጡት ጫፍ መሰንጠቅ የሚከሰተው በጡት ጫፍ መፋቅ ነው። በሯጮች እና በብስክሌት ነጂዎች ውስጥ፣ ሸሚዛቸው ያልተጣበበ እና በነጻነት የሚንቀሳቀስ ከሆነ ይህ ሊከሰት ይችላል፣ ይህም በጡት ጫፎቻቸው ላይ ብስጭት ይፈጥራል። በደረቅ ወይም እርጥብ ጨርቅ ወይም በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ወቅት የጡት ጫፎቹ ሊነሱ በሚችሉበት ጊዜ ሊባባስ ይችላል። በረዥም ሩጫዎች ላይ ብስጭት በይበልጥ ሊገለጽ ይችላል፣ ይህም ወደ 

• ክፍት ቁስሎች፣

•  ፈሳሽ መፍሰስ

•  ወይም ደም መፍሰስ ያስከትላል።

አንድ ጥናት የታመነ ምንጭ እንዳመለከተው የጡት ጫፍ ስንጥቅ ለረጅም ርቀት በሚሮጡ አትሌቶች ላይም በብዛት ይታያል። ጥናቱ በሳምንት ከ40 ማይል (65 ኪሎ ሜትር) በላይ በሚሮጡ አትሌቶች ላይ የጡት ጫፍ ስንጥቅ መከሰት ከፍተኛ ጭማሪ አሳይቷል። የጆገር የጡት ጫፍ ሹል፣ ላብ የሚለበስ ሸሚዞችን ወይም ለሴቶች ተስማሚ የሆነ ጡትን በሚለብሱ አትሌቶች ላይ የመከሰት ዕድሉ አነስተኛ ነው።

ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች የቤት ውስጥ ሕክምና

• ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ የጡት ጫፎቹን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ ።

•  እርጥበታማ እና ሞቅ ያለ መጭመቂያዎችን ወደ አካባቢው መቀባት እንዲሁ ለመፈወስ ይረዳል።

•  በተለይ ለጡት እና ለጡት ጫፎች የተነደፉ ንጣፎችን መግዛት ይችላሉ ወይም ደግሞ ለስላሳ ፎጣ በሞቀ ውሃ ውስጥ በማንከር እና ከዚያም ፎጣውን በጡት ጫፍዎ ላይ በመተግበር እራስዎ መጭመቅ ይችላሉ ።

•  ደረቅ ሙቀትን ያስወግዱ.

• ጡቶችዎ ከተዋጡ ወይም ጡቶችዎ በጣም የተቆጡ ከሆኑ ጡት ከማጥባትዎ በፊት የተወሰነ ወተት ይግለጹ እና የተወጠረውን ወተት በቀስታ ወደ ጡትዎ ያጥቡ። የጡት ወተት የጡትዎን ጫፍ ለማለስለስ እና ለአካባቢው የተወሰነ ፀረ-ባክቴሪያ ጥበቃ ሊሰጥ ይችላል። መግለጽ ስሜትን ለመቀነስ እና ንዴትን ለማስታገስ ይረዳል።

• የፔፐርሚንት ዘይት በጡት ጫፍ ላይ ይተግብሩ። አንድ አነስተኛ ጥናት የታመነ ምንጭ እንዳመለከተው የፔፔርሚንት ዘይት፣ እንዲሁም menthol essence በመባል የሚታወቀው፣ ከጡት ወተት ይልቅ የፈውስ ሂደቱን በጡት ጫፍ ስንጥቆች ላይ ሲተገበር ውጤታማ ነው።

• ፈውስ በሚደረግበት ጊዜ አካባቢውን ለመጠበቅ እንዲረዳ የጡት ጫፍ መከላከያ ይጠቀሙ።

• የጡት ጫፍዎን የበለጠ የሚያስቆጡ ምርቶችን ያስወግዱ እና ሽቶ-እና ከኬሚካል-ነጻ ወይም ኦርጋኒክ ሳሙና እና ሎሽን ይምረጡ።

ውስብስብ ችግሮች ምንድናቸው?

• ሕክምና ካልተደረገለት የጡት ጫፍ ስንጥቅ ወደ ጡት ማጥባት (mastitis) ወይም የጡት እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ማስቲቲስ የጡት እጢ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ለማከም መቆረጥ እና ፍሳሽ ያስፈልገዋል።

  በተለይ ጡት በሚያጠቡ ሴቶች ላይ የጡት ኢንፌክሽን በካንዲዳ እርሾ ሊባባስ ይችላል። በጡት ወተት ውስጥ እርሾ ይበቅላል. ስለዚህ እርስዎ ወይም ልጅዎ በጨቅላ ህጻናት ላይ በብዛት የሚታይ የተለመደ የእርሾ ኢንፌክሽን ካለብዎ ጡት ካጠቡ በኋላ ከመጠን በላይ ወተት ለማስወገድ ጡትዎን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። ጨረራ መሰንጠቅ፣ህመም እና ማሳከክ እንዲከሰት ያደርጋል ይህም የጡት ጫፍ ስንጥቆችን ያባብሳል።

መከላከያ ዘዴዎቹ ምንድናቸው?

• የጡት ጫፍ መሰንጠቅ በጨርቃ ጨርቅ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ወቅት የሚለብሱትን የልብስ አይነት መቀየር ችግሩን ያስወግዳል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ማድረግ የሚችሏቸው ሌሎች ጥቂት ነገሮች ፡-

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ውሃን የማያስተላልፍ ቴፕ ወይም ማሰሪያ በጡቶችዎ ላይ ይተግብሩ ፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ የሚሄዱ ከሆነ። መቆጣትን ለመቀነስ ይረዳል.

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከመጀመርዎ በፊት ፔትሮሊየም ጄሊ ወይም ፀረ-የሚያፋጥን ቅባት በጡት ጫፎችዎ ላይ ይተግብሩ። የጡትዎን ጫፍ ለማለስለስ እና እንዳይደርቁ ይረዳል።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የተጠጋ፣ ላብ የሚለበስ ሸሚዞችን ይልበሱ።

• ተሳፋሪ ከሆኑ በጡት ጫፎችህ ላይ ያለውን ግጭት ለመቀነስ ጥብቅ የሆነ ሽፍታ መከላከያ ወይም እርጥብ ልብስ ይልበሱ።

• ለሴቶች፣ ከጡት ጫፍ በላይ የተገጣጠሙ ጡትን ከመልበስ ይቆጠቡ፣ እና የማይመጥኑ የስፖርት ማሰሪያዎችን ያስወግዱ።